10节课系统拆分跑后拉伸问题

随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

相关文件下载地址

百度网盘下载本地直接下载城通网盘下载

本作品采用知识共享署名 4.0 国际许可协议进行许可